Диетологи Поль Брэгг и Герберт Шелтон считают, что голодание – самый лучший способ очистить организм от шлаков и токсинов, а также всяческих болезней. «Организм – сам себе доктор, он лучше любых врачей знает, как себя излечить», - утверждают они.
Согласно мнению Поля Брэгга и Герберта Шелтона при голодании организм концентрирует свои усилия, обычно необходимые для усвоения пищи, на выведении вредных веществ и оздоровлении. О детоксикации говорит неприятный запах и слизистые выделения – вроде бы, мало приятного, но вдруг, претерпев немного, однажды утром вы проснётесь с ощущением невероятной лёгкости и полной чистоты и гармонии в организме?
Согласно мнению Поля Брэгга и Герберта Шелтона при голодании организм концентрирует свои усилия, обычно необходимые для усвоения пищи, на выведении вредных веществ и оздоровлении. О детоксикации говорит неприятный запах и слизистые выделения – вроде бы, мало приятного, но вдруг, претерпев немного, однажды утром вы проснётесь с ощущением невероятной лёгкости и полной чистоты и гармонии в организме?
1. Ожидаемый результат не всегда соответствует действительности
Да, в первую неделю голодания можно резко сбросить от 5 до 7 кг веса. Но этот вес не свидетельствует о сжигании жира: в первую очередь организм лишается воды. Обезвоживать организм просто опасно, резкие скачки веса также не пойдут вам на пользу, а сброшенные килограммы вернутся при возвращении к обычному режиму питания.
2. При голодании прежде всего теряется мышечная масса
Люди очень неохотно расстаются со своими накоплениями – ни с денежными, ни с жировыми. Первой организм расходует глюкозу, потом - белковые запасы организма, то есть мышцы. Обычно дело доходит до белка на второй день, поэтому больше суток здоровому человеку голодать не следует.
3. Голодание повышает аппетит
Голод – далеко не естественное состояние организма, и после истощения ресурсов он начинает их жадно восстанавливать. Во время голодания происходит нарушение выделения лептина, который отвечает за чувство сытости. Также ситуация усугубляется тем, что истощённая мышечная ткань замещается жировой тканью. Поэтому голоданием вы скорее не сбросите жир, а только увеличите его количество по отношению к мышечной массе.
Шлаки, которые в больших количествах выводятся при голодании – это следствие не очищения организма, а того, что организм начинает использовать белковые клетки для добычи энергии, утверждают медики. При распаде аминокислот происходит образование азота и серы – это и есть то, что голодающие принимают за результат очищения организма.
5. Интоксикация кетоновыми телами.
Кетоновые тела – следствие неполного окисления жиров, происходящее при дефиците инсулина – продукта расщепления глюкозы. При их повышенном количестве может возникнуть ацидоз – то ужасное состояние, при котором чувствуется запах ацетона изо рта. Эти вещества сильно нарушают работу нервной системы, кровообращение и дыхание. Получается, что яды не выводятся, а только накапливаются.
Но у отказа от пищи есть и плюсы, которые так яро отстаивают идеологи голодания.
1. Отдых для пищеварительной системы
Суточное голодание разгружает пищеварительную систему. При этом органы могут сосредоточиться не на переработке пищи, а на восстановлении. Более долгое голодание обязательно должно проводиться под наблюдением врача.
2. Быстрое лечение.
Некоторые ученые полагают, что при голодании порезы и ушибы восстанавливаются быстрее. Это тоже связяно с тем, сто организм тратит энергию на регенерацию вместо переработки пищи. При этом активизируется выработка противовоспалительных и иммунорегулриующих гормонов – глюкокортикоидов. Также доказано, что голод помогает при многих заболеваниях, в том числе при заболеваниях желудка, печени, костей, сахарном диабете и аллергии. Если вы решили использовать голод для лечения, вам стоит посоветоваться с вашим лечащим врачом.
Не стоит переоценивать способность организма самостоятельно восстанавливаться при голодании. Чтобы не навредить организму, необходимо придерживаться ряда правил.
Перед суточным голоданием лучше всего питаться овощами и фруктами, пить сок или лёгкий кефир.
Обязательно пейте воду. При голодании теряется большое количество воды, поэтому пить воду не просто важно, а жизненно важно. Также рекомендуется душ и другие водные процедуры.
И да, нужно употреблять воду только в чистом виде: любая на первый взгляд безобидная вещь – будь то зелёный чай или сок – вызовет выработку желудочного сока и слюны, что заставит организм работать в обычном режиме вместо восстановительного, и всё лечебное голодание превратится в банальное недоедание со всеми вытекающими.
Для лечебного эффекта требуется голодать не дольше суток. За это время пищеварительная система успевает отдохнуть, а в организме остаётся достаточно глюкозы. Считается, что в организме содержится глюкоза для выработки 1600 килокалорий – ровно столько, сколько нужно человеку для дыхания и функционирования органов.
Из этого следует, что во время голодания следует воздержаться от какой-либо работы. Любой труд, будь физический или умственный, – энергозатратный процесс, а если энергию брать неоткуда, то и процесс этот не будет проходить нормально, так как истощение и продуктивная работа – понятия несовместимые. Если и устраивать так называемые «разгрузочные дни», то только отложив все дела и посвятив себя полному отдыху. Нужно дать организму отдохнуть и восстановиться.
Следует напомнить, что, не будучи серьёзно подготовленным, не следует проводить такие рискованные эксперименты с организмом. Такими вещами следует заниматься осторожно и под присмотром специалистов.
