В переводе с греческого баня означает «прогонять грусть и боль», ведь раньше в бане не только смывали грязь с тела, это было местом приятного отдыха, деловых встреч и душевных бесед. Баня может исцелить от многих недугов и болезней, не даром в народе говорили, что баня прогонит любую хворь. Также баня хороша для красоты и здоровья.
Что же представляет из себя баня. Русская баня ассоциируется у нас с паром и жаром. Обычно бани строят из натурального дерева, температура в ней поддерживается на уровне 70 градусов (может и выше), а влажность доходит до 100%. Классическая баня состоит из двух помещений, самой парилки и предбанника. В парилке стоит печь с грудой накаленных камней, для большего пара на них наливают воду или
специальный настой из трав.
В русской бане вам не обойтись без веника, это самый необходимый элемент. Массаж веником способствует потоотделению, помогает адаптироваться к высоким температурам. В зависимости от того, какой эффект вы желаете получить, выбираете веник.
Самый популярный — это березовый веник. Он устраняет боли в суставах, избавляет от проблем с кожей, помогает вывести мокроту из легких.
Если ваша проблема гипертония, выбирайте дубовый веник. Он также поможет улучшить состояние жирной кожи, и избавиться от депрессии.
Для тех, кто мучается бессонницей подойдет липовый веник, он оказывает успокаивающее действие, снимает головную боль, является прекрасным бронхорасширяющим средством.
Эвкалиптовый веник избавит от простуды, насморка, а также от растяжений, ушибов и воспаления.
Менее популярными, но не менее полезными являются веник из крапивы (используют при ревматизме, подагре и радикулите), хвойный веник (можжевеловый или пихтовый), рябиновый (оказывает расслабляющее действие), ольховый (используют при ломоте и болях в суставах), кленовый (тонизирует), ясеневый (обладает антисептическими и кровоостанавливающими свойствами) , черемуховый (убивает микробов), смородиновый (используют при ревматизме и болях в суставах).
После парилки принято принимать холодный душ или поливаться холодной водой из ушата. Эта процедура закаляет, придает сил и вырабатывает иммунитет. Однако, новичкам не стоит сильно охлаждаться, можно ополоснуться слегка теплой водой.
Баня избавляет от шлаков и токсинов, усиливает кровообращение, легкие начинают лучше работать, кожа дышит и очищается, расслабляются мышцы.
Но у бани есть и противопоказания. Сильный пар и жар показаны не всем, так не стоит принимать банные процедуры людям с эпилепсией, после перенесенного инфаркта, с серьезными заболеваниями глаз и ушей, воздержитесь от бани при повышенной температуре тела, при беременности и менструальном цикле, при онкологических заболеваниях, при тяжелых формах сахарного диабета.
